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    书中说人若两三天不排便，体内的宿便、毒素便可达5--6公斤，所以，及时排便很重要。

    还看了《懒妹妹的瑜伽生活》一书，介绍了各式瑜伽动作的各样益处。我有一本《瑜珈瘦身美体》书，里面有很多简易的瑜伽动作。生完孩子后我要练瑜伽，因女人的子宫修复要一年时间，我本想借鉴的原地跑步、原地跳绳就此搁浅吧。书中说韧带打开很重要，有些人几天就可打开，而有些则需更长时间，但一旦韧带打开，就要坚持练习，不要间断。年轻时注意身体锻炼，是为了防止老年时期弯腰弓背，骨骼易脆断。试想，练就了轻盈身姿，若天天坚持到老，老了哪还需那么拖累人：卧床不起，要拄拐杖，要人搀扶。

    我外婆的生活虽然很有规律，比很多老年人更注意些，身体也相应好些，可走路却觉走不动。她是个能坚持的人，几十年坚持了吃素，坚持了念经，坚持了每晚睡前按摩胃腹（我教她的，她坚持下来了，肠胃尚可，我却很少实行，现在也有了肠胃病），身体的锻炼却忽视了。我想外婆要是从五六十岁便天天压腿到现在，走路应不会是这样的吧。

    想我20岁时曾天天练跆拳道，能迅疾大劈叉，迅速翻跟头，那样半年后，此后便几乎不再锻炼，我若坚持至今，我的身材容貌应该比现在好很多。

    9月2号    星期三  晴

    今天英语看了五课。早上八九点钟才起来，锻炼身体一个多小时，然后到楼下吃饭，之后摘木耳泡木耳，接着开始练字，背诗词，中午困意来了就去睡，睡到近两点起床，看书，洗衣服。晚上看英语到十一二点，困意袭来，睡去。

    早上吃多了，晚上吃豆腐捞面条，太咸，晚上很渴，连喝了几杯水。唉，晚上喝水多了，眼袋变大了，眼袋一大，人就显老。

    （二）

    9月4日

    昨天只看了一篇英语短文，看不进去，思想老开小差，今天更是一篇未看。今天是9月4号，是我又该到保健院孕检的日子。上午10点多我去了那里，半个月时间我的体重增加了2.5公斤，官高增加二厘米，血压与上次一样 ，胎心跳也一样。  为了能顺利生产，早晚的头挨床抬高臀部的转胎位运动不能停止。

    中午到老妈那里把她换洗的衣服拿去后（只要我在家，老妈的衣服便归我洗，这是自上学时便养成的习惯），我便骑车去了新华书店。我先看了素质教育方面的书，诸如犹太人如何教孩子读书。犹太人的孩子三岁便去家塾背《圣经》，到十岁以后已背会《圣经》，超强的记忆力已练成，以后再记忆各方面的知识便要迅速得多。

    犹太人还教育孩子从小就养成储蓄的习惯。我又看了财经方面的书，有一本书教女人如何理财，讲了几个稳健的理财方法：最主要的是一定要将每月收入的10~20%存入银行，积累到一定的金额便拿来投资。诸如a.可以每月存1000元，存12张存单，第2年存成两年期，第3年存成三年期，直至第5年，这样可以实现利息的最大化。每张到期存单的利息另存一个零存整取的帐户。b.假设你有6万闲钱，你可以存成5年期，到期取出再存5年期，到期再存5年期，那么15年后连本带息将是十万多元。c.每月定存500，零存整取到第5年，取出本息再存5年期，直到15年，本息也将有十多万。这类储蓄法适合用于养老，子女婚假教育，我想我应实行c方案，每月定存500元，存个15年。

    9月5号  星期六  晴

    昨晚临睡时没用热水泡脚，因犯困，今天感觉两个脚面上又犯痒，也许是昨天在新华书店站久了的缘故吧。腿脚还是有些浮肿，看来晚上临睡前泡脚是少不了的，我可以准备些姜片或辣椒之类的东西来泡脚，泡脚必须坚持！

    昨天在新华书店看素质教育方面的书，有一本书上介绍一位作文参赛高手，谈他如何能写出那么好的文章时说，作文写得好在于平时多练笔，他平时有所思有所想，总习惯于记下来，有时他会感觉想法特别多，所以记下的也多。久而久之，他觉得自己的文章越写越流利，总觉有东西写。我曾经也有这种感受，但我却疏于去写，总想等什么都学完了，再专心去搞创作，于是就明日何其多起来，以至于今日口拙笔钝。

    还有一位作家接了约稿，要在一个月内写完25万字的书。他不是考虑如何写，而是只考虑下一段怎么写，一段一段去完成，每天写一二十页稿纸，一个月这部25万字的著作就完成了。要盯着一个个小目标，不要盯大目标，那会让你有畏惧心理。我这两天对英文的学习大概就是这种心态，我想让自己每天看完一二十篇短文，却是一天只完成一两篇。

    英语学习的法宝就是背诵，就是重复重复再重复。

    今天早上起来已是9点了吧，早上赖床，用了一个小时锻炼，用了一个小时做敷面，练毛笔字，背诗词，完成这些已是近11点，下去吃早午饭。上来后便洗昨晚没洗的衣服，洗完后打字个把小时，平时是晚上练的，这样可以晚上省出一个小时看英语。打完字午困也来了，就上床午睡，醒来已是3点，又午睡了一两个小时。上午一大晌的时间没背一篇文章。记得很早看过一位苏联教育家给他上大学的儿子的一封信，要他珍惜早上5:00~8:00这一段时间，因为这一段时间又静谧，人的精力又好，他的很多文章就是这段时间完成的。习惯于起早的人肯定是个勤勉的人，人生不会过得太被动。

    昨天我想起自己这几天烦于背英语，而又感觉必须把一些课程完成，才能以后致力于创作，诸如英语、会计、中药，中文经典文章诗词，怎么办呢？想起外国一位名家，他30岁时，每天除了在地里忙会儿，嘴里总是整天不停地背诵，就这样他掌握了大量的知识，我现在也需这样，嘴里不停地背诵。
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